कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह लेख उपयोगी है। इसमें कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताए गए हैं। नियमित समय सारणी, गर्म पानी का सेवन, और कुछ खास फलों का उपयोग करने से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। जानें और अपनाएं ये उपाय, ताकि आप एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें।
| Aug 22, 2025, 12:57 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
समाचार :- आजकल हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान या समय पर भोजन न करने के कारण कई लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी प्रभावित होता है। आज हम आपको कब्ज से राहत दिलाने के कुछ आसान उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए आपको एक नियमित समय सारणी बनानी होगी, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। इसके बाद, सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना फायदेमंद होगा। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए। यदि आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है, तो नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। इसके अलावा, पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है।
हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।