कम उम्र में घुटनों के दर्द के कारण और समाधान

कम उम्र में घुटनों का दर्द

कम उम्र में घुटनों का दर्द: आजकल युवा वर्ग, विशेषकर 20 से 25 साल के लोग, घुटनों के दर्द से परेशान हो रहे हैं। पहले यह समस्या केवल बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब युवा भी घुटनों में अकड़न, सूजन और चलने में कठिनाई जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

घुटनों का दर्द केवल उम्र बढ़ने का परिणाम नहीं है, इसके पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। यदि समय पर ध्यान नहीं दिया गया, तो यह समस्या भविष्य में गंभीर रूप ले सकती है। इसलिए यह जानना आवश्यक है कि कम उम्र में घुटनों में दर्द क्यों होता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।

गलत जीवनशैली का प्रभाव

गलत जीवनशैली बन रहा बड़ी वजह

आजकल युवा घंटों तक कंप्यूटर या मोबाइल के सामने बैठे रहते हैं, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि में कमी आ जाती है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना, गलत तरीके से उठना-बैठना और व्यायाम की कमी भी घुटनों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इससे मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और दर्द शुरू हो जाता है।

पोषण की कमी और वजन में वृद्धि

पोषण की कमी और अचानक वजन बढ़ना

कम उम्र में अधिकांश लोग जंक फूड और डाइटिंग के शिकार होते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते। खासकर कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। दूसरी ओर, अचानक वजन बढ़ने से भी घुटनों पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है, जिससे वे जल्दी थक जाते हैं और दर्द का अनुभव करते हैं।

गंभीर रोगों का संकेत

क्या हो सकता है कोई गंभीर रोग?

यदि घुटनों में लगातार दर्द बना रहे, सूजन आए या चलते समय आवाज आने लगे, तो यह केवल थकान नहीं बल्कि किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। आर्थराइटिस, रूमेटॉइड आर्थराइटिस या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां युवाओं को भी प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है.

नोट: यहां दी गई जानकारी विभिन्न रिपोर्टों से ली गई है। कृपया अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।