कम बोलने के फायदे: स्वास्थ्य पर प्रभाव और विज्ञान

कम बोलने का महत्व

हेल्थ कार्नर: हम सभी ने कभी न कभी सुना है कि अधिक बोलना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हमारे ग्रंथों में भी यह कहा गया है कि मनुष्य को कम बोलना चाहिए। आइए जानते हैं इसके पीछे का विज्ञान। जब हम ज्यादा बातें करते हैं, तो हमारे शरीर के कई अंगों को सक्रिय होना पड़ता है, जिससे हमारी ऊर्जा अधिक खर्च होती है। इस कारण कुछ लोग जो ज्यादा बोलते हैं, वे अधिक खाने लगते हैं और मोटे हो जाते हैं।

दूसरा बड़ा नुकसान यह है कि जब लोग ज्यादा बोलते हैं, तो उन्हें अधिक सांस बाहर निकालनी पड़ती है, जिससे उनके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इससे दिमाग में ऑक्सीजन का स्तर घटता है, जिससे तनाव बढ़ता है। तनाव के कारण लोग खाने की ओर आकर्षित होते हैं और कुछ लोग नशे की आदत भी डाल लेते हैं। इसलिए, उन्हें अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए कम बोलना चाहिए।

अधिक बोलने के कारण लोग कभी-कभी ऐसी बातें भी कह देते हैं, जो उन्हें नहीं कहनी चाहिए। इससे वे कई बार मुश्किल में पड़ जाते हैं। इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि लोग सोच-समझकर और थोड़ी देर रुककर बोलें।

स्वास्थ्य पर प्रभाव

इस प्रकार, अधिक बोलने से न केवल मानसिक तनाव बढ़ता है, बल्कि यह स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि हम अपनी बातों को सोच-समझकर कहें और अपनी ऊर्जा को बचाने का प्रयास करें।