कमर की चर्बी कम करने के लिए केबल रोटेशनल चॉप्स एक्सरसाइज

कमर की चर्बी घटाने में सहायक एक्सरसाइज

हेल्थ कार्नर: यदि आपकी कमर और उसके आस-पास अधिक चर्बी है और आप स्लिम दिखना चाहते हैं, तो केबल रोटेशनल चॉप्स एक्सरसाइज आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह एक ऐसा वर्कआउट है जो तेजी से ऊर्जा खर्च करता है और चर्बी को कम करता है। इस एक्सरसाइज में केबल को दोनों हाथों से खींचा जाता है।

इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने से कमर का हिस्सा मजबूत होता है, जो शरीर का भार सहन करता है। शुरुआत में इसे किसी फिटनेस विशेषज्ञ की देखरेख में करना बेहतर होता है, ताकि सही पोश्चर और तकनीक सीखी जा सके। थोड़ी जानकारी मिलने के बाद इसे घर पर भी किया जा सकता है।

ध्यान रखने योग्य बातें:
इस एक्सरसाइज को करते समय पोजिशन का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। दोनों पैरों के बीच उचित दूरी होनी चाहिए। केबल को खींचते समय नजर सीधी रखें और हाथ कंधे की सीध में होने चाहिए। केबल को धीरे-धीरे खींचें और उसी तरह छोड़ें। खींचते समय सांस भरें और छोड़ते समय सांस बाहर निकालें।