कमर दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

कमर दर्द की समस्या और उसके कारण

कमर दर्द की समस्या: आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोग कमर दर्द से परेशान हैं। यह समस्या केवल वृद्धों में ही नहीं, बल्कि युवा पीढ़ी में भी देखने को मिल रही है। इसका मुख्य कारण शरीर में कमजोरी और शारीरिक श्रम की कमी हो सकता है।

कमर दर्द के घरेलू उपाय

लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने या सोने से भी कमर में दर्द हो सकता है। यह दर्द मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। यदि आप मूव और बाम का उपयोग कर रहे हैं, तो यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको राहत दिला सकते हैं:

1. सुबह दो लहसुन की कलियों को तीन से चार चम्मच सरसों या नारियल के तेल में भूनकर कमर पर मालिश करें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

2. मांसपेशियों में खिंचाव से बचने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर तौलिए से कमर पर सिकाई करें। यह उपाय दर्द को कम करने में मदद करेगा।

3. एक चम्मच अजवाइन को तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। इससे कमर दर्द में राहत मिलेगी।

4. तुलसी का रस और कपूर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे मांसपेशियों के खिंचाव से राहत मिलेगी।

5. पुदीने का रस और कपूर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे ठंडक मिलेगी और दर्द जल्दी दूर होगा।