कमर दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

कमर दर्द की समस्या और उसके उपाय

समाचार:- आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोगों को कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या केवल वृद्धों में ही नहीं, बल्कि युवा पीढ़ी में भी देखने को मिल रही है। इसका मुख्य कारण शरीर में कमजोरी और शारीरिक श्रम की कमी हो सकता है।

लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने या सोने से भी कमर में दर्द हो सकता है। यह दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। यदि आप मूव और बाम का उपयोग कर दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आइए जानते हैं कमर दर्द से राहत पाने के कुछ सरल घरेलू उपाय।

1. यदि कमर में दर्द हो रहा है, तो प्रतिदिन सुबह दो लहसुन की कलियों को तीन से चार चम्मच सरसों या नारियल के तेल में भूनकर कमर पर मालिश करें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

2. मांसपेशियों में खिंचाव से बचने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर तौलिए की मदद से कमर पर सिकाई करें। इससे दर्द में कमी आएगी।

3. एक चम्मच अजवाइन को तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें, इससे कमर दर्द में राहत मिलेगी।

4. तुलसी का रस और कपूर मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे मांसपेशियों के खिंचाव से राहत मिलेगी।

5. पुदीने का रस और कपूर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे ठंडक मिलेगी और दर्द जल्दी ठीक होगा।