कमर दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

कमर दर्द की समस्या और उसके कारण

समाचार स्रोत:- आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोग कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं। यह समस्या केवल वृद्ध लोगों में ही नहीं, बल्कि युवा पीढ़ी में भी देखने को मिल रही है। इसके पीछे मुख्य कारण शरीर में कमजोरी और शारीरिक गतिविधियों की कमी हो सकती है।

कमर दर्द के घरेलू उपाय

लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने या सोने से भी कमर में दर्द हो सकता है। यह दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। यदि आप मूवमेंट और बाम का उपयोग कर दर्द को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां कुछ सरल घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको कमर दर्द से राहत दिला सकते हैं।

1. सुबह के समय दो लहसुन की कलियों को तीन से चार चम्मच सरसों या नारियल के तेल में भूनकर, इस मिश्रण से कमर की मालिश करें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

2. मांसपेशियों में खिंचाव से बचने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर तौलिए की मदद से कमर पर सिकाई करें। इससे दर्द में कमी आएगी।

3. एक चम्मच अजवाइन को तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें, इससे कमर दर्द में राहत मिलेगी।

4. तुलसी का रस और कपूर मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे मांसपेशियों के खिंचाव से राहत मिलेगी।

5. पुदीने का रस और कपूर मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे कमर पर लगाएं। इससे ठंडक मिलेगी और दर्द जल्दी दूर होगा।