किशमिश का पानी: स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ
किशमिश के पानी के फायदे
किशमिश, जो सूखे अंगूर से बनाई जाती है, में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी मानी जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना किशमिश खाने के बाद उसका पानी पीना फायदेमंद होता है। रातभर किशमिश को पानी में भिगोकर रखने से सुबह इसके सेवन के कई लाभ होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
1. रातभर किशमिश जिस पानी में भिगोई जाती है, उसमें डिटॉक्सिफाई गुण होते हैं। सुबह खाली पेट किशमिश खाने के बाद उसका पानी पीने से शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
2. किशमिश में फाइबर की प्रचुरता होती है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है। रोजाना किशमिश खाने के बाद उसका पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
3. किशमिश खाने के बाद इसके पानी से कुल्ला करने से मुंह के छालों में राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह की दुर्गंध और छालों को जल्दी ठीक करते हैं।
4. किशमिश में कैल्शियम और माइक्रो न्यूट्रियंट्स होते हैं। इसे पानी में उबालकर सेवन करने से हड्डियाँ और जोड़ों को मजबूती मिलती है।
5. खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश खाने के बाद उसका पानी पीना आवश्यक है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया से बचाता है।
6. किशमिश में फाइबर और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और दिल की बीमारियों से बचाते हैं। भीगी हुई किशमिश का पानी दिल के लिए फायदेमंद होता है।