कीवी: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी फल और इसके अद्भुत फायदे

कीवी के स्वास्थ्य लाभ

कीवी एक ऐसा फल है जो चीकू के समान दिखता है और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसकी त्वचा पर बारीक रेशे होते हैं, जिससे कई लोग यह सोचते हैं कि इसे छिलके के बिना खाना चाहिए या छिलके के साथ। हालांकि, पोषण के दृष्टिकोण से, इसका छिलका बहुत ही पौष्टिक होता है। कीवी के छिलके में एसिड होता है, जो स्वाद में कड़वा लगता है। लेकिन जो लोग इसे छिलके सहित खाते हैं, उनके लिए यह अत्यधिक लाभकारी साबित होता है। आइए जानते हैं कीवी खाने के फायदों के बारे में।

1. कीवी का सेवन आंतों की सफाई में मदद करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं।

2. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और उसका ग्लो बढ़ता है।

3. कीवी का नियमित सेवन बढ़े हुए बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। 8 से 10 सप्ताह तक कीवी खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित हो जाता है।

4. ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए कीवी का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड प्रेशर और रक्त संचार दोनों को नियंत्रित करता है।

5. कीवी में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में सहायक है।

6. बिगड़े हुए पाचन तंत्र को सुधारने के लिए भी कीवी का सेवन फायदेमंद है। इसमें एक्टिनिडिन एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।