कुंडलिनी योग: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

कुंडलिनी योग का महत्व

हेल्थ कार्नर: योग एक प्राचीन भारतीय परंपरा है, जो सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए लाभकारी है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। कुंडलिनी योग, विशेष रूप से, शरीर में छिपी हुई शक्तियों को जागृत करने का कार्य करता है, जिससे ऊर्जा का संचार होता है।

कुंडलिनी योग क्या है?

कुंडलिनी योग ध्यान का एक विशेष प्रकार है, जो मन, शरीर और ज्ञानेंद्रियों के विभिन्न तकनीकों का समावेश करता है। यह ऊर्जा रीढ़ की हड्डी के भीतर सर्प के आकार में स्थित होती है, जो सभी चक्रों को जोड़ती है। इस योग में रीढ़ और एंडोक्राइन सिस्टम पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिससे शरीर के सभी सात चक्रों को जागृत किया जा सकता है। यह न केवल आध्यात्मिक शक्ति प्रदान करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है।

कुंडलिनी योग का अभ्यास कैसे करें

कुंडलिनी योग का अभ्यास सुबह के समय करना सबसे अच्छा होता है। पहले मन को स्थिर करें और फिर दोनों भौंहों के बीच ध्यान केंद्रित करें। पद्मासन या सिद्धासन में बैठकर बाएं पैर की एड़ी को जननेन्द्रियों के बीच रखें। इसके बाद, दाएं हाथ के अंगूठे से दाएं नथुने को बंद करके धीरे-धीरे सांस बाहर छोड़ें। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से एक घंटे तक करें।

कुंडलिनी योग के लाभ

कुंडलिनी योग कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पाचन, रक्त संचार और ग्रंथियों के कार्य को सुधारता है। इसके अलावा, यह मानसिक तनाव को कम करता है और देखने की क्षमता को बढ़ाता है।

यह ज्ञानेन्द्रियों को मजबूत बनाता है, जिससे सूंघने, देखने और स्वाद लेने की क्षमता में वृद्धि होती है। कुंडलिनी योग धूम्रपान और शराब की लत को छोड़ने में भी मदद करता है।

यह नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में बदलता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है और मन को शांति मिलती है।