केले के छिलके की चाय: स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ

केले के छिलके की चाय के फायदे

आप सभी जानते हैं कि केला सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यह न केवल हमें ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले के छिलके की चाय भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है? आइए इसके फायदों और बनाने की विधि के बारे में जानते हैं।

केले में क्या-क्या होता है?

केले के छिलके में विटामिन-बी6, विटामिन-सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये सभी तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं और इम्युनिटी को बढ़ाते हैं। इसलिए, इसकी चाय पीने से कई बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाना

केले के छिलके में मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन क्रिया को सही रखता है, जिससे कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना

इस चाय में पोटैशियम की अधिकता हाइ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

वजन घटाने में सहायक

इस चाय में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे भूख पर नियंत्रण पाया जा सकता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी के कारण यह चाय त्वचा को चमकदार बनाती है और झुर्रियों को कम करती है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

यह चाय कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और दिल की बीमारियों के खतरे को घटाती है।

तनाव और चिंता को कम करना

केले के छिलके में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है।

चाय बनाने की विधि

चरण 1: केले के छिलके को अच्छे से धो लें।

चरण 2: छिलके को छोटे टुकड़ों में काट लें।

चरण 3: एक बर्तन में दो कप पानी उबालें और इसमें छिलके डालें।

चरण 4: इसमें थोड़ी दालचीनी भी मिला सकते हैं।

चरण 5: 10-15 मिनट तक उबालने के बाद गैस बंद कर दें।

चरण 6: छानकर इसमें शहद मिलाकर चाय का आनंद लें।