कैंसर से बचाव के लिए 3 हेल्दी ड्रिंक्स

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जिसका नाम सुनते ही लोगों में भय उत्पन्न हो जाता है। इसका उपचार लंबा और महंगा होता है, जिससे हर कोई इस बीमारी से बचने की कोशिश करता है। यदि कैंसर का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। यदि आप कैंसर के जोखिम से बचना चाहते हैं, तो हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। खराब जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान के कारण कैंसर का खतरा बढ़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी डाइट में रोजाना इन 3 हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में:

कैंसर के जोखिम को कम करने वाली 3 हेल्दी ड्रिंक्स

ग्रीन टी 

विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। इसमें कैटेचिन्स एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिकता होती है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक होते हैं। फ्री रेडिकल्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। ग्रीन टी का नियमित सेवन करने वालों में कैंसर का जोखिम कम होता है। इसके अलावा, ग्रीन टी हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को भी कम करने में मदद करती है। आप प्रतिदिन 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

ग्रीन स्मूदी

स्वस्थ रहने के लिए ग्रीन स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है। विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन स्मूदी का सेवन शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। यह कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है। ग्रीन स्मूदी बनाने के लिए आपको पालक, केल, खीरा, अजमोद और अदरक की आवश्यकता हो सकती है। इन सामग्रियों को मिलाकर ग्रीन स्मूदी तैयार की जा सकती है। इसका सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाता है और कैंसर के खतरे को कम करता है। इसे आप सुबह के नाश्ते के साथ ले सकते हैं।

हल्दी वाला दूध 

हल्दी स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। इसमें करक्यूमिन पाया जाता है, जो एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर एजेंट है। हल्दी शरीर की सूजन को कम करने और कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करती है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ सूजन को भी कम करती है। रात में हल्दी वाला दूध पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। हल्दी का सेवन कैंसर से बचाव के साथ-साथ जुकाम, खांसी और शरीर के दर्द में भी राहत प्रदान करता है।