कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय: जानें कैसे करें सुधार

कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का कारण

आजकल की तेज़ जीवनशैली और अनियमित दिनचर्या का स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ रहा है। अस्वस्थ खान-पान, शारीरिक गतिविधियों की कमी और लगातार तनाव शरीर के संतुलन को बिगाड़ने में योगदान देते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्वास्थ्य पर प्रभाव

विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल की धमनियों में रुकावट पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। तले-भुने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन इसके मुख्य कारणों में से एक है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण

कोलेस्ट्रॉल एक चुपके से नुकसान पहुंचाने वाला तत्व है। जब लीवर की कार्यक्षमता कम होती है, थायरॉयड की क्रियाशीलता घटती है या स्टेरॉयड का अधिक सेवन होता है, तब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है।

आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में कफ और विष का स्तर बढ़ता है, तब कोलेस्ट्रॉल असंतुलित हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है: HDL (अच्छा) और LDL (बुरा)। इनका संतुलन बनाए रखने के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लिया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलू उपाय

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए, आधा चम्मच अदरक का रस, आधा चम्मच नींबू का रस और एक लहसुन की कली मिलाकर भोजन से पहले लेना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, दिन में 2 से 3 बार त्रिकटु और शहद का सेवन भी लाभकारी है। यह शरीर में विष को जलाने और कफ को संतुलित करने में मदद करता है।

औषधीय उपाय

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए औषधीय उपायों का भी उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए तीन भाग कुटकी, तीन भाग चित्रक और एक चौथाई भाग शिलाजीत को मिलाकर गर्म पानी के साथ दिन में दो बार लेना चाहिए।

अर्जुन की छाल का काढ़ा

अर्जुन की छाल का काढ़ा कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक प्रभावी उपाय है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, बल्कि दिल और धमनियों को भी मजबूत बनाता है। काढ़ा बनाने के लिए, दो कप पानी में एक चम्मच अर्जुन की छाल उबालें। जब पानी एक कप रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना करके पिएं।

स्वास्थ्य संबंधी सलाह

Disclaimer:- इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी प्रकार की डाइट या स्वास्थ्य रूटीन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह अवश्य लें।