क्या चाय और कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है?

चाय-कॉफी और ब्लड प्रेशर का संबंध

Tea Coffee Blood Pressure: भारत में अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी के बिना नहीं करते। ये कैफीन युक्त पेय न केवल नींद को दूर करते हैं बल्कि मूड को भी तरोताजा करते हैं। लाखों लोगों के लिए ये पेय रोजमर्रा की आदत बन चुके हैं। लेकिन एक सवाल जो अक्सर उठता है—क्या सुबह चाय या कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर में वृद्धि होती है? विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोग इस विषय पर चिंतित रहते हैं। आइए जानते हैं कि चाय और कॉफी का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

चाय और कॉफी का शरीर पर प्रभाव

चाय और कॉफी दोनों में कैफीन होता है, जो एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यह न केवल चाय और कॉफी में, बल्कि कई ऊर्जा पेय और सॉफ्ट ड्रिंक्स में भी पाया जाता है। जब कैफीन शरीर में प्रवेश करता है, तो यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर देता है, जिससे दिल की धड़कन थोड़ी तेज हो सकती है।

इस कारण, चाय या कॉफी पीने के बाद ब्लड प्रेशर अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।

ब्लड प्रेशर बढ़ने पर क्या अनुभव होता है?

हालांकि कैफीन से रक्तचाप में वृद्धि होती है, लेकिन यह प्रभाव कुछ घंटों में सामान्य हो जाता है। फिर भी, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में इसके बाद निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते हैं:

सिर में भारीपन

घबराहट या बेचैनी

सुबह के लिए स्वस्थ विकल्प क्या हैं?

यदि आप कैफीन से बचना चाहते हैं, तो कई स्वस्थ सुबह के विकल्प उपलब्ध हैं:

गुनगुना नींबू पानी
ग्रीन टी
मेथी दाना पानी
गिलोय-एलोवेरा जूस

ये पेय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में सहायक होते हैं।