क्या चाय पीने से पहले पानी पीना है जरूरी? जानें इसके फायदे और नुकसान

चाय और पानी: एक स्वस्थ आदान-प्रदान

नई दिल्ली : भारत में चाय केवल एक पेय नहीं है, बल्कि यह एक संस्कृति का हिस्सा है। सुबह की शुरुआत से लेकर दिनभर की थकान मिटाने तक, चाय हर घर में महत्वपूर्ण स्थान रखती है। लेकिन यह सवाल अक्सर उठता है कि चाय पीने से पहले पानी पीना चाहिए या बाद में? यह सवाल स्वास्थ्य से जुड़ा है और इसका उत्तर आपके शरीर की आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। आइए इस विषय पर विस्तार से चर्चा करते हैं...

चाय से पहले पानी पीने के लाभ
चाय पीने से पहले पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपके शरीर में रातभर की डिहाइड्रेशन की स्थिति होती है। ऐसे में एक या दो गिलास पानी पीने से शरीर की हाइड्रेशन स्तर संतुलित होती है और पाचन तंत्र सक्रिय होता है। यदि आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो उसमें मौजूद कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिडिटी, गैस और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पानी पीने से पेट की आंतरिक परत पर एक सुरक्षा परत बनती है, जो चाय के अम्लीय प्रभाव से बचाती है।

चाय के बाद पानी पीने के फायदे और नुकसान
चाय के बाद पानी पीना भी कुछ स्थितियों में उचित हो सकता है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन शरीर से लवण और पानी को बाहर निकालते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए, यदि आपने चाय पीने के बाद प्यास महसूस की, तो थोड़ा गुनगुना पानी पीना बेहतर होता है। लेकिन तुरंत ठंडा पानी पीने से पेट में ऐंठन या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि चाय पीने के कम से कम 15-20 मिनट बाद पानी पीना चाहिए, ताकि चाय के तत्व पूरी तरह से शरीर में अवशोषित हो सकें.

चाय से पहले पानी पीना सबसे अच्छा विकल्प
यदि आप अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं, तो चाय से पहले पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। यह न केवल पाचन को मजबूत करता है, बल्कि पेट में बनने वाले एसिड को भी नियंत्रित करता है। वहीं, यदि चाय पीने के बाद पानी पीना आवश्यक लगे, तो थोड़ा समय इंतजार करें और गुनगुना पानी लें। यह आदत शरीर को हाइड्रेटेड रखेगी और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाएगी। चाय से पहले पानी पीना सही और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जबकि चाय के तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए.