क्या मेथी का पानी वज़न घटाने में है कारगर? जानें इसके फायदे और बनाने का तरीका

मेथी के पानी के लाभ

मेथी के पानी के फायदे: आजकल मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। अस्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधियों की कमी, लंबे समय तक बैठे रहना और नींद की कमी जैसे कई कारण इसके बढ़ने में योगदान देते हैं। मोटापा न केवल शरीर की आकृति को प्रभावित करता है, बल्कि हृदय रोग, मधुमेह और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है। इसलिए, यदि आपका वजन अधिक है, तो इसे कम करना अत्यंत आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए लोग जिम, डाइटिंग और महंगे तरीकों का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में मौजूद मेथी भी वजन कम करने में मदद कर सकती है? विशेषज्ञों का मानना है कि मेथी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ फैट बर्न करने की प्रक्रिया को भी तेज करते हैं। आइए जानते हैं कि यह कैसे काम करता है और इसे पीने का सही तरीका क्या है।

मेथी का पानी वजन घटाने में कैसे सहायक है?

मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा: मेथी में मौजूद गैलेक्टोमेनन कंपाउंड शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। तेज मेटाबॉलिज्म का मतलब है कि शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया सरल हो जाती है।

भूख में कमी: मेथी के बीजों में मौजूद डायटरी फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे भूख पर नियंत्रण रहता है और ओवरईटिंग की समस्या कम होती है, जो वजन कम करने के लिए बेहद आवश्यक है।

ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करना: मेथी में मौजूद एमिनो एसिड इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करता है। जब ब्लड शुगर स्थिर रहता है, तो शरीर में फैट जमा होने की संभावना कम हो जाती है।

पाचन तंत्र को सुधारना: मेथी का पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और कब्ज व गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है।

टॉक्सिन्स को बाहर निकालना: मेथी का पानी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और फैट बर्न की प्रक्रिया तेज होती है।

मेथी का पानी बनाने की विधि: रात को सोने से पहले 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं। इसके बाद 30-40 मिनट तक कुछ भी न खाएं।

सावधानियां

• मेथी का पानी अधिक मात्रा में पीने से पेट खराब हो सकता है।




• गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।




• डायबिटीज या किसी अन्य बीमारी की दवा लेने वाले लोग डॉक्टर की सलाह के बिना इसे न पिएं।

नोट

Disclaimer: यह जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स की राय जरूर लें।