क्या सर्दियों में रोज नहाना जरूरी है? जानें विशेषज्ञों की राय

सर्दियों में नहाने की आदत पर विचार

नई दिल्ली: सर्दियों की ठंडी सुबह में एक बड़ा सवाल यह होता है कि क्या आज नहाना चाहिए या नहीं। कड़ाके की ठंड में नहाना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन जाता है। कभी-कभी परिवार के दबाव में लोग नहा लेते हैं, लेकिन क्या यह आदत वास्तव में सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद है?

वैज्ञानिक और त्वचा विशेषज्ञ इस विषय पर आम धारणा से भिन्न विचार रखते हैं। शोध और चिकित्सकों के अनुसार, सर्दियों में रोज नहाना आवश्यक नहीं है और कुछ मामलों में यह त्वचा के लिए हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण।

क्या सर्दियों में रोज नहाना अनिवार्य है?

आपको जानकर आश्चर्य होगा कि विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड के मौसम में रोज नहाना अनिवार्य नहीं है। इसके पीछे कई वैज्ञानिक कारण हैं, जो हमारी त्वचा की सेहत से जुड़े हैं।

प्राकृतिक तेलों की सुरक्षा

हमारी त्वचा पर प्राकृतिक तेलों की एक सुरक्षात्मक परत होती है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखती है। सर्दियों में हवा पहले से ही बहुत शुष्क होती है। शोध के अनुसार, गर्म पानी और साबुन का बार-बार उपयोग इस प्राकृतिक तेल को खत्म कर देता है, जिससे त्वचा में दरारें, खुजली और एक्जिमा जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

गुड बैक्टीरिया का संरक्षण

त्वचा पर मौजूद कुछ 'गुड बैक्टीरिया' शरीर को संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। रोजाना नहाने और त्वचा को अधिक रगड़ने से यह प्राकृतिक सुरक्षा चक्र कमजोर हो सकता है, जिसका असर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ सकता है।

पानी का तापमान और नहाने का समय

यदि आप सर्दियों में नहाते हैं, तो लंबे समय तक गर्म पानी में रहना हानिकारक हो सकता है। चिकित्सकों के अनुसार, ठंड के मौसम में 5 से 10 मिनट तक गुनगुने पानी से नहाना पर्याप्त होता है। अत्यधिक गर्म पानी त्वचा को और अधिक रूखा बना सकता है।

क्या बिल्कुल न नहाएं?

इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्वच्छता को नजरअंदाज करें। प्रदूषण और धूल-मिट्टी के कारण स्वच्छता आवश्यक है। यदि आप रोज पूरा स्नान नहीं करना चाहते, तो उन हिस्सों की सफाई जरूर करें, जहां पसीना और बैक्टीरिया अधिक होते हैं।

हर दूसरे दिन नहाने का नियम

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में एक दिन छोड़कर नहाना यानी Alternate Days स्नान करना त्वचा के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। नहाने के तुरंत बाद तेल या मॉइस्चराइजर लगाना भी आवश्यक है, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।

फैसला किस पर निर्भर करता है?

वास्तव में, सर्दियों में रोज नहाना आपकी सेहत से ज्यादा आपकी त्वचा की जरूरत और व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक सूखी रहती है, तो रोज नहाने की आदत छोड़ना आपके लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।