क्रोनिक कब्ज: जानें इसके कारण और घरेलू उपाय

क्रोनिक कब्ज के कारण

क्रोनिक कब्ज के लक्षण: यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में तीन बार या उससे कम बार शौचालय जाता है, तो इसे गंभीरता से लेना आवश्यक है। यह केवल कब्ज नहीं, बल्कि क्रोनिक कब्ज की समस्या हो सकती है। प्रतिदिन 3-4 बार शौच करना भी सही नहीं है, लेकिन सप्ताह में केवल 3 बार मल त्याग करना आपकी समग्र स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है। कुछ लोग मानते हैं कि बच्चे कम शौच करते हैं क्योंकि वे कम खाते हैं, लेकिन यह सही नहीं है। शरीर को टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए पेशाब और शौच दोनों की आवश्यकता होती है। आइए इस समस्या को समझते हैं।

विशेषज्ञ की चेतावनी

आयुर्वेदाचार्य तनमय गोस्वामी के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति भोजन करता है और उसे बाहर नहीं निकालता है, तो वह अपने शरीर में बीमारियों को आमंत्रित कर रहा है। इसे आयुर्वेद में मल बद्धता कहा जाता है, जिसमें लोग मल को त्याग नहीं कर पाते। सरल शब्दों में, इसका मतलब है कि व्यक्ति सुबह या दिन में किसी भी समय शौच नहीं कर पाता।

दवा से नहीं होगा समाधान

गोस्वामी बताते हैं कि लोग इस समस्या को समझने लगे हैं, लेकिन अभी भी इसका सही समाधान नहीं खोज पाए हैं। वे शौच के लिए दवाओं, चूर्ण और अन्य चीजों का सेवन कर रहे हैं, जबकि इससे उनकी स्थिति और बिगड़ रही है।

समस्या के कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम एक बार शौच करना चाहिए। सुबह शौच आना सबसे अच्छा होता है। यदि कोई व्यक्ति मल त्याग नहीं कर पा रहा है, तो इसका मुख्य कारण यह है कि उसका भोजन ठीक से नहीं पच रहा है। भोजन न पचने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे फाइबर की कमी, पानी की कमी, व्यायाम न करना, या थायरॉयड और डायबिटीज जैसी बीमारियाँ।

बीमारी का संकेत

मल त्याग में कठिनाई होना क्रोनिक कब्ज का संकेत है। यह लंबे समय तक या बार-बार कब्ज की समस्या होती है, जिसमें व्यक्ति को कई बार एक-दो दिन में केवल 2-3 बार ही मल त्याग होता है। यह गंभीर समस्या हफ्तों या महीनों तक चल सकती है। इस स्थिति में व्यक्ति को शौच करने में कठिनाई होती है और मल सख्त हो जाता है।

समस्या का समाधान

आयुर्वेद में मल त्याग के लिए एक सरल नुस्खा बताया गया है। इसके लिए आधा गिलास पानी में हरड़, सौंठ का पाउडर और सेंधा नमक मिलाकर पीना होता है। इसे रात के खाने के बाद और सोने से पहले पीना सबसे अच्छा होता है। यह अगले दिन सुबह शरीर से भोजन को बाहर निकालने में मदद करेगा। ध्यान रखें कि यदि आपको कभी-कभी कब्ज होती है, तो इस ड्रिंक का बार-बार सेवन न करें।