खबरों से नकारात्मकता: मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव और समाधान
खबरों से दूरी बनाने का बढ़ता चलन
हाल के समय में कई लोगों ने मुझसे साझा किया है कि उन्होंने सुबह उठते ही अपने फोन पर खबरें देखना बंद कर दिया है। इसका कारण यह नहीं है कि कुछ भी नहीं हो रहा, बल्कि यह है कि बहुत कुछ एक साथ हो रहा है। उनका कहना है कि उन्हें ऐसा लगने लगा है कि वे हर समय बुरी खबरों की बाढ़ में घिरे हुए हैं। यह अनुभव अब कोई असामान्य बात नहीं रह गई है। 'रॉयटर्स इंस्टीट्यूट' की 2025 डिजिटल न्यूज रिपोर्ट के अनुसार, कनाडा के 69% लोग अब कभी-कभी खबरों से दूरी बनाने लगे हैं।
वैश्विक दृष्टिकोण
वैश्विक स्तर पर 40% लोग भी कभी-कभी या अक्सर ऐसा करते हैं, जो अब तक का सबसे बड़ा आंकड़ा है। लोगों ने इसके पीछे समान कारण बताए हैं, जैसे कि खबरें नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करती हैं, जिससे वे बोझिल महसूस करते हैं और उन्हें लगता है कि वे कुछ बदल नहीं सकते। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि खबरों से उत्पन्न नकारात्मकता आलस्य या नागरिक चेतना में कमी का संकेत नहीं है, बल्कि यह मानव मस्तिष्क की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
नेगेटिव बायस का प्रभाव
स्मार्टफोन या प्रिंटिंग प्रेस के युग से पहले, मानव मस्तिष्क का विकास एक बुनियादी आवश्यकता के अनुसार हुआ था: जीवित रहना और मानवता को आगे बढ़ाना। हमारे पूर्वज जो खतरे को पहचानने में सक्षम थे, वे अधिक जीवित रहे। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक इसे 'नेगेटिविटी बायस' कहते हैं। शोध बताते हैं कि मानव मस्तिष्क नकारात्मक सूचनाओं को सकारात्मक सूचनाओं की तुलना में अधिक महत्व देता है।
रिसर्च के निष्कर्ष
2026 में, हमारा मस्तिष्क एक ही सुबह में विभिन्न स्थानों से युद्ध, आर्थिक संकट, जलवायु परिवर्तन और हिंसक अपराधों की खबरें देखने के लिए मजबूर है। वैज्ञानिक पत्रिका 'नेचर ह्यूमन बिहेवियर' में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि हर अतिरिक्त नकारात्मक शब्द लोगों के उस खबर पर क्लिक करने की संभावना को बढ़ा देता है।
समाधान की तलाश
खबरों से उत्पन्न नकारात्मकता का समाधान केवल दूरी बनाना नहीं है। लोकतंत्र जागरूक नागरिकों पर निर्भर करता है। इसलिए, खबरों के चयन और उनके स्रोतों को संतुलित करना आवश्यक है। दिन में केवल निर्धारित समय पर खबरें देखना और उनकी गुणवत्ता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यह समझना भी आवश्यक है कि जानकारी और कार्रवाई दो अलग चीजें हैं।