खाना न पचने की समस्या से राहत पाने के उपाय
खाना न पचने की समस्या और उसके उपाय
हेल्थ कार्नर: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में समय पर खाना न खाना, लंबे समय तक बैठकर काम करना या भूख लगने पर कुछ भी खा लेना आम बात बन गई है। ऐसे में कई लोगों को खाना न पचने की समस्या का सामना करना पड़ता है। जब खाना सही से हजम नहीं होता, तो पेट में गैस, भारीपन, उल्टी, जी मिचलाना और चक्कर आने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं।
एक नींबू को काटकर उस पर सेंधा नमक और काली मिर्च लगाकर गरम राख पर भूनें। इसे चूसने से खाना जल्दी पचता है और अपच की समस्या कम होती है।
– दही में भुना हुआ जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाकर रोजाना खाने से अपच की समस्या समाप्त हो जाती है।
– बथुए का रस और पपीता भी अपच के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
– अनानास की फांक पर नमक और काली मिर्च डालकर खाने से भी लाभ होता है।
– प्याज को काटकर उस पर नींबू का रस निचोड़कर रोजाना सेवन करें।
– एक चम्मच पिसी हुई अजवाइन और थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर सुबह खाली पेट पानी के साथ लेने से अपच में राहत मिलती है।
– दो बड़े चम्मच मोटी सौंफ को आधा लीटर पानी में उबालकर ठंडा करें। इस पानी को छानकर थोड़ा-थोड़ा पिएं, इससे अपच में आराम मिलेगा।
– दो लौंग को पीसकर आधे कप गर्म पानी में डालें। ठंडा होने पर इसे दिन में तीन बार पीने से लाभ होता है।