गन्ने के जूस के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

गन्ने के जूस के फायदे

गन्ने का जूस: गन्ने में उच्च मात्रा में शुगर होती है, जिसके कारण कई लोग मानते हैं कि इसका सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन यह जानकर आपको आश्चर्य होगा कि गन्ना शरीर को ठंडक और ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी बचाता है।

गन्ने में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, फेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉइड, एंटीएलर्जीक और एंटीट्यूमर जैसे गुण होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स का संतुलन बनाए रखते हैं। ये फ्री रेडिकल्स कैंसर और डायबिटीज के प्रभाव से सुरक्षा प्रदान करते हैं। गन्ने में कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाते हैं। 100 एमएल गन्ने के जूस में 269 कैलोरी होती हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होती हैं। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे।

1. गन्ने का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है। इसमें प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ाती है और थकान को दूर करके ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है।

2. गन्ने के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें एल्फा हाइड्रोक्सी एसिड होता है, जो दाग-धब्बों और मुहांसों को कम करता है।

3. गन्ने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह डायबिटीज में भी लाभकारी होता है। यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखता है।

4. गन्ने में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो किडनी और लिवर के लिए फायदेमंद है। गन्ने का जूस यूरिन इंफेक्शन और एसिडिटी को भी कम करता है।

5. खाली पेट गन्ने का जूस पीने से यह भूख बढ़ाता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनका वजन कम है।

6. गन्ने का जूस रक्त की अशुद्धियों को दूर करता है और रक्त को पतला बनाता है। इसमें पोलिकासनोल होता है, जो रक्त को पतला करने में मदद करता है।

7. गन्ने के जूस में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और फाइबर होते हैं, जो हड्डियों, दांतों और बालों को मजबूत बनाते हैं और रक्त की कमी को दूर करते हैं।