गन्ने के जूस के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

गर्मियों में गन्ने का जूस: ताजगी और स्वास्थ्य का स्रोत

गर्मियों के मौसम में ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करना बेहद जरूरी है। इससे शरीर में जल की कमी नहीं होती और दिनभर ताजगी बनी रहती है। इस मौसम में ठंडी छाछ, शर्बत, लस्सी, दही और जूस का सेवन फायदेमंद होता है। विशेष रूप से, गन्ने का जूस गर्मियों में बहुत लोकप्रिय है। आइए जानते हैं इसके कई स्वास्थ्य लाभ।

1. गन्ने का जूस पीने से शरीर में जल की कमी नहीं होती और ऊर्जा बनी रहती है।

2. गन्ने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, लोहा और जस्ता जैसे पोषक तत्व होते हैं। नियमित सेवन से आंखों की सेहत में सुधार होता है और दृष्टि में वृद्धि होती है।

3. चेहरे पर मुहांसों की समस्या से राहत पाने के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो त्वचा की रंगत को निखारते हैं।

4. थकान और कमजोरी महसूस होने पर गन्ने का जूस पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है।

5. गले में खराश या साइनस की जलन होने पर गन्ने का जूस पीना लाभकारी होता है।

6. हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए गन्ने का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए। इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है।

7. एनीमिया से ग्रसित लोगों के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है।

8. यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए गन्ने का जूस पीना लाभकारी है। नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से लीवर की पथरी भी दूर होती है।

9. शरीर में ग्लूकोज की कमी होने पर गन्ने के जूस में नींबू और पुदीने का रस मिलाकर पीना चाहिए। इससे शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

10. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पीना फायदेमंद है। यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।