गर्म और ठंडे पानी के सेवन के फायदे: जानें कब क्या पीना चाहिए

पानी का महत्व और सेवन के नियम

पानी हमारे जीवन का सबसे अनमोल तत्व है। इसके बिना एक दिन भी रहना संभव नहीं है। लेकिन पानी पीने के कुछ नियम और समय होते हैं, जिनका ध्यान रखना आवश्यक है। आज हम जानेंगे कि गर्म पानी कब पीना चाहिए और ठंडा पानी कब। ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी के कई फायदे होते हैं।

1. यदि आपको अपच की समस्या है, तो एक कप गुनगुना पानी पीने से यह समस्या कुछ ही मिनटों में दूर हो जाती है।

2. एसिडिटी या खट्टी डकारों की स्थिति में गर्म पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे सीने में जलन बढ़ सकती है। ऐसे में हल्का ठंडा मटके का पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है।

3. अर्थराइटिस के कारण जोड़ों और घुटनों में दर्द होने पर गर्म पानी पीना लाभकारी होता है।

4. सर्दी-जुकाम या सीने में कफ जमने पर गर्म पानी का सेवन करना फायदेमंद है।

5. गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह मोटापे का कारण बन सकता है। मटके का ठंडा पानी सबसे अच्छा विकल्प है।

6. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट एक कप गुनगुना पानी पीना चाहिए, जिससे वजन तेजी से घटता है।

7. खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय, एक घंटे बाद एक कप गुनगुना पानी पीने से खाना जल्दी पचता है।

8. रात को सोने से पहले एक कप गुनगुना पानी पीने से सुबह पेट साफ रहता है और आंतों की सफाई भी होती है।

9. जी मचलने या उल्टी होने पर हल्का ठंडा पानी पीने से ये समस्याएं जल्दी ठीक हो जाती हैं।

10. गले की खराश को दूर करने के लिए हल्के गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करने चाहिए। इससे गले की खराश दूर होती है और गला खुल जाता है।