गर्मी में नौतपा: जानें इससे बचने के उपाय

गर्मी का मौसम और नौतपा

मई का महीना आते ही गर्मी अपने चरम पर पहुँच जाती है। उच्च तापमान के कारण लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। लोग इस गर्मी से राहत पाने के लिए विभिन्न उपाय कर रहे हैं, जैसे कि कूलर, पंखे और एयर कंडीशनर का उपयोग करना। इसके साथ ही, वे अपने आहार में भी बदलाव कर रहे हैं।

नौतपा क्या है?

नौतपा उन दिनों को दर्शाता है जब सूर्य की किरणें सीधे धरती पर पड़ती हैं, जिससे गर्मी अधिकतम होती है। यह समय सबसे कठिन माना जाता है। इसका वैज्ञानिक और ज्योतिषीय महत्व भी है। जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, तब से यह 9 दिनों तक चलता है। इस वर्ष, नौतपा 25 मई से 2 जून तक रहेगा, और इन दिनों को सबसे गर्म माना जाता है।

नौतपा के दौरान स्वास्थ्य संबंधी खतरे

नौतपा के दौरान लू और हीट स्ट्रोक का खतरा सबसे अधिक होता है। इस मौसम में बच्चे और बुजुर्ग सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। तेज धूप और गर्म हवाएं शरीर का तापमान बढ़ा देती हैं, जिससे पानी की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न होती है।

नौतपा से बचने के उपाय

इस मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नियमित रूप से पानी पीना आवश्यक है। मौसमी फलों का सेवन करें और नारियल पानी, नींबू पानी, या छाछ का उपयोग करें।

अगर संभव हो, तो 12 से 4 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें।

अगर धूप में जाना आवश्यक है, तो टोपी या छाता लेकर जाएं और सिर को टोपी, स्कार्फ या दुपट्टे से ढकें।

गर्मी में हल्के सूती कपड़े पहनें।