गर्मी में सेहत का ध्यान रखने के उपाय: हीटवेव से बचाव
गर्मी का मौसम आते ही सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। इस लेख में हम हीटवेव के लक्षण, इसके प्रभाव और बचाव के उपायों पर चर्चा करेंगे। जानें कि बाहर निकलते समय किन चीजों को अपने साथ रखना चाहिए ताकि आप सुरक्षित रह सकें। गर्मी में सेहत को बनाए रखने के लिए आवश्यक जानकारी प्राप्त करें और अपनी इमरजेंसी किट को तैयार रखें।
| May 9, 2026, 13:41 IST
गर्मी का प्रकोप और स्वास्थ्य पर प्रभाव
दिल्ली-एनसीआर सहित कई क्षेत्रों में गर्मी ने अपने चरम पर पहुंचना शुरू कर दिया है। अत्यधिक गर्मी का प्रभाव सीधे हमारी सेहत पर पड़ता है। यदि इस मौसम में आप अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, इस समय घर से बाहर निकलते समय विशेष सावधानी बरतनी आवश्यक है।
हीट स्ट्रोक के लक्षण
हीट स्ट्रोक के दौरान आपको चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी, अत्यधिक पसीना आना या त्वचा का सूखना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि हीटवेव या लू का स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है और बाहर निकलते समय किन चीजों को अपने पास रखना चाहिए।
हाल के तापमान के आंकड़े
बीते कुछ समय का तापमान
दिल्ली- 42.8°C
नोएडा- 41.1°C
गुरुग्राम- 41.0°C
गाजियाबाद- 40.8°C
दिल्ली-एनसीआर में हीटवेव का अलर्ट जारी किया गया है। तेज गर्मी में लू से बचना एक बड़ी स्वास्थ्य चुनौती बन जाती है। आइए जानते हैं लू के लक्षण, बचाव के उपाय और आपकी इमरजेंसी किट में क्या होना चाहिए।
हीटवेव या लू की परिभाषा
जानिए क्या है हीटवेव या लू
IMD के अनुसार, किसी क्षेत्र में हीटवेव तब मानी जाती है जब वहां का अधिकतम तापमान 40°C से अधिक हो और सामान्य तापमान से कम से कम 4.5°C ज्यादा हो। यदि तापमान 45°C को पार कर जाता है, तो इसे हीटवेव घोषित किया जाता है।
हीटवेव के प्रभाव और लक्षण
असर और लक्षण
शरीर में पानी की कमी
मांसपेशियों में ऐंठन
कमजोरी
चक्कर आना
दौरा पड़ना
दिल की धड़कन तेज होना
कम यरिन आना
बीपी का बढ़ना या कम होना
हीटवेव से बचने के उपाय
क्या करें
यदि कोई व्यक्ति लू या हीटवेव से प्रभावित हो जाए, तो उसे तुरंत ठंडी या छायादार जगह पर ले जाएं।
व्यक्ति को तुरंत पानी या ओआरएस का घोल पिलाएं।
इस दौरान कैफीन, शराब और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
चेहरे पर गीला कपड़ा रखें और बेहतर वेंटिलेशन के लिए कपड़े ढीले कर लें।
बाहर निकलते समय जरूरी सामान
बाहर निकलते समय ये चीजें जरूर रखें पास
घर से बाहर निकलते समय छाता या टोपी और पानी की बोतल लेना न भूलें।
इसके साथ ही एक छोटा तौलिया और हाथ वाला पंखा भी रखें।
ग्लूकोज, इलेक्ट्रोलाइट या ओआरएस का पैकेट साथ में रखना न भूलें।