गले में खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय

गले में खराश: समस्या और समाधान

सर्दियों में गले में खराश और सर्दी-जुकाम एक सामान्य समस्या है। जब सर्दी-जुकाम शुरू होता है, तो पहले गले में दर्द और खराश के लक्षण दिखाई देते हैं। इस लेख में हम गले की खराश को कम करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपायों पर चर्चा करेंगे।

गले में खराश लंबे समय तक रहने पर बहुत कष्टदायक हो सकती है और यह आपके गले को भी प्रभावित कर सकती है। हालांकि, यह समस्या आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन इसके लक्षण आपको काफी परेशान कर सकते हैं।

रात को सोने से पहले दूध को आधे पानी के साथ मिलाकर पिएं।
खट्टे फल, मछली, सुपारी और उड़द जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
1 कप पानी में 4-5 काली मिर्च और 5 तुलसी की पत्तियों को उबालकर काढ़ा बनाएं और इसे धीरे-धीरे चुस्की लेकर पिएं।
अदरक की चाय भी गले की खराश को कम करने में बहुत मददगार होती है।