गुनगुने पानी के स्वास्थ्य लाभ और सावधानियाँ

गुनगुने पानी का महत्व

स्वास्थ्य समाचार : गुनगुना पानी शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को कम करने में सहायक होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसे आंतरिक और बाहरी दोनों तरीकों से उपयोग किया जा सकता है।

आंतरिक उपयोग: गुनगुना पानी म्यूकोलाइटिक गुणों से भरपूर होता है, जो फेफड़ों में जमा कफ को निकालने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

बाहरी उपयोग: हल्के गुनगुने पानी से स्नान या सिकाई करने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। यदि आप अपने पैरों को 10 मिनट तक इस पानी में रखते हैं, तो दर्द में कमी आती है। गले में दर्द होने पर हल्का नमक डालकर गरारे करने से भी लाभ होता है।

ध्यान देने योग्य बातें: वजन कम करने के प्रयास में कई लोग लंबे समय तक गुनगुना पानी पीते रहते हैं, लेकिन यह हानिकारक हो सकता है। इससे आंतों की कार्यक्षमता और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है, साथ ही आलस्य और बेचैनी भी बढ़ सकती है। इसका उपयोग एक हफ्ते, 10 दिन या एक महीने तक किया जा सकता है।