गुनगुने पानी के स्वास्थ्य लाभ और सावधानियाँ

गुनगुने पानी का महत्व

हेल्थ कार्नर: गुनगुना पानी एक प्राकृतिक उपाय है जो शरीर में अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है। इसे आंतरिक और बाहरी दोनों तरीकों से उपयोग किया जा सकता है।

आंतरिक उपयोग: गुनगुना पानी म्यूकोलाइटिक गुणों से भरपूर होता है, जो फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

बाहरी उपयोग: हल्के गुनगुने पानी से स्नान या सिकाई करने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। यदि आप अपने पैरों को 10 मिनट तक इस पानी में रखते हैं, तो दर्द में कमी आ सकती है। गले में दर्द होने पर हल्का नमक डालकर गरारे करने से भी लाभ होता है।

ध्यान देने योग्य बातें: वजन कम करने के प्रयास में कई लोग लंबे समय तक गुनगुना पानी पीते रहते हैं, लेकिन यह हानिकारक हो सकता है। इससे आंतों की कार्यक्षमता और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है, साथ ही आलस्य और बेचैनी भी बढ़ सकती है। इसका उपयोग एक सप्ताह, 10 दिन या एक महीने तक किया जा सकता है।