ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने से लेकर कैंसर के जोखिम में कमी तक

ग्रीन टी में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं।

इसमें फ्लेवोनोइड और कैटेचिन जैसे पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

ये यौगिक शरीर में मुक्त कणों के निर्माण को कम कर सकते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

वे उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी में मौजूद एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट, एपिगोलोटेचिन गैलेट (ईजीसीजी), कई बीमारियों के खिलाफ प्रभावी साबित हुआ है।

इसमें कुछ खनिज भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो सकते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी का सेवन करें, क्योंकि निम्न गुणवत्ता की चाय में फ्लोराइड की मात्रा अधिक हो सकती है।

ग्रीन टी मानसिक सतर्कता को बढ़ाने में मदद करती है और दिमाग को तेज बनाती है।

यह दिनभर आपको सक्रिय रखती है और आपकी नींद को बेहतर बनाती है।

ग्रीन टी वसा को कम करने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करती है। यह शारीरिक प्रदर्शन को भी बेहतर बनाती है। वजन घटाने के साथ-साथ, यह चयापचय दर को भी बढ़ाती है। ग्रीन टी कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती है।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। कैंसर, दुनिया भर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है।

प्रोस्टेट कैंसर के मामले में, जो लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 48% तक कम हो जाता है।