घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द के कारण और घरेलू उपचार

घुटनों में दर्द: एक सामान्य समस्या - उम्र के बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द होना एक सामान्य बात है, लेकिन अब यह समस्या युवा लोगों में भी देखने को मिल रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे मोटापा, जो घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसके अलावा, पुरानी चोटें भी दर्द का कारण बन सकती हैं। हालांकि, कुछ सरल घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

1. मैथी का सेवन: रोजाना मैथीदाना का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है। रात में दो चम्मच मैथीदाना को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए। इसके अलावा, मैथी की सब्जी, लड्डू या चूर्ण भी उपयोगी हो सकते हैं।

2. एलोवेरा का जूस: आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। रोजाना एलोवेरा का जूस पीने से दर्द और सूजन में कमी आती है। इसे 20 से 25 दिन तक लगातार पीने से लाभ मिलता है।

3. अरण्डी का तेल: घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाना फायदेमंद होता है। इसे घुटनों पर लगाकर अरण्डी के गर्म पत्तों को बांधने से दर्द में राहत मिलती है।

4. आंवला और एलोवेरा का जूस: रोजाना लगभग 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन कम होती है।

5. सरसों के तेल की मालिश: हल्का गर्म सरसों का तेल घुटनों पर लगाने से दर्द में राहत मिलती है।