घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द के कारण और घरेलू उपचार

उम्र बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द होना सामान्य है, लेकिन अब यह समस्या युवा लोगों में भी देखने को मिल रही है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक मोटापा भी है। जब शरीर का वजन बढ़ता है, तो घुटनों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। कभी-कभी, पुरानी चोटें भी घुटनों में दर्द का कारण बन सकती हैं। हालांकि, इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. रोजाना मैथी के बीज का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है। इसके लिए रात को दो चम्मच मैथी के बीज को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे कुछ ही दिनों में दर्द में कमी आएगी। इसके अलावा, मैथी की सब्जी, लड्डू या चूर्ण का सेवन भी फायदेमंद है।

2. आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। नियमित रूप से एलोवेरा का सेवन करने से दर्द और सूजन में कमी आती है। लगातार 20 से 25 दिन तक एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द गायब हो सकता है। यह घुटनों के आसपास की मांसपेशियों के खिंचाव को भी कम करता है।

3. घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाने से भी राहत मिलती है। इसके लिए, अरण्डी का तेल घुटनों पर लगाकर अरण्डी के पत्तों को हल्का गर्म करें और उन्हें घुटनों पर बांध लें। ऐसा कुछ दिनों तक करने से दर्द में काफी कमी आती है।

4. रोजाना लगभग 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन जल्दी ठीक होती है।

5. सरसों के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करने से भी दर्द में राहत मिलती है।