घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द के कारण और घरेलू उपाय

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, घुटनों में दर्द होना सामान्य बात है, लेकिन आजकल युवा भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक मोटापा भी है। जब शरीर का वजन बढ़ता है, तो घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। कभी-कभी पुरानी चोट भी घुटनों में दर्द का कारण बन सकती है। हालांकि, इस दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

1. रोजाना मैथीदाना का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है। इसके लिए रात को दो चम्मच मैथीदाना को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे कुछ ही दिनों में दर्द में कमी आएगी। मैथी की सब्जी, लड्डू और चूर्ण भी उपयोगी हो सकते हैं।

2. आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। नियमित रूप से एलोवेरा का सेवन करने से दर्द और सूजन में कमी आती है। 20 से 25 दिन तक एलोवेरा जूस पीने से घुटनों का दर्द गायब हो सकता है। यह घुटनों के आसपास की मांसपेशियों के खिंचाव को भी कम करता है।

3. घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाने से लाभ होता है। इसके लिए, अरण्डी का तेल घुटनों पर लगाकर, अरण्डी के पत्तों को हल्का गर्म करके घुटनों पर बांधें। कुछ दिनों तक ऐसा करने से दर्द में राहत मिलती है।

4. प्रतिदिन लगभग 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन जल्दी ठीक होती है।

5. सरसों के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करने से भी दर्द में कमी आती है।