त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए योग मुद्राएं
यदि आप चाहती हैं कि आपका चेहरा हमेशा ताजगी और चमक से भरा रहे, तो यह कोई कठिन कार्य नहीं है। लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली, प्रदूषण, अस्वस्थ आहार और तनाव के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है। हालांकि, महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से केवल अस्थायी परिणाम मिलते हैं। इसके बजाय, आप अपनी त्वचा को अंदर से स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए प्राकृतिक उपायों का सहारा ले सकती हैं।
योग एक सरल तकनीक है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। यह आपकी त्वचा को भी नई ऊर्जा प्रदान करता है। योग मुद्राएं हाथों की विशेष आकृतियां होती हैं, जिन्हें नियमित रूप से करने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह संतुलित होता है और स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इस लेख में, हम आपको तीन विशेष मुद्राओं के बारे में बताएंगे, जो आपकी त्वचा को और भी स्वस्थ और चमकदार बनाएंगी।
वरुण मुद्रा
वरुण मुद्रा
यह मुद्रा जल तत्व से संबंधित है और शरीर में जल तत्व को संतुलित करने में मदद करती है, जो त्वचा के लिए नमी और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
वरुण मुद्रा कैसे करें
इस मुद्रा को करने के लिए, अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कंधों को ढीला छोड़कर आराम से बैठें।
अपने मन को शांत करें और गहरी सांस लें।
अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर खोलें।
हाथ की छोटी उंगली के सिरे को अंगूठे के सिरे से छुएं।
बाकी तीन उंगलियों को सीधा रखें।
इस दौरान आंखें बंद कर लें और सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
कुछ समय इस मुद्रा में रहें और फिर सामान्य स्थिति में लौटें।
फायदे
वरुण मुद्रा करने से शरीर में जल तत्व संतुलित रहता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है।
यह मुद्रा त्वचा को अंदर से चमकदार बनाने और हाइड्रेशन के साथ-साथ युवा बनाए रखने में मदद करती है।
यह न केवल त्वचा को साफ रखती है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है, जिससे त्वचा का डिटॉक्स होता है।
इस मुद्रा को नियमित रूप से करने से त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे सोरायसिस, एक्जिमा और सूखापन में लाभ होता है।
अपान मुद्रा
अपान मुद्रा
इस मुद्रा को 'ऊर्जा मुद्रा' या 'शक्ति मुद्रा' भी कहा जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है, जिससे त्वचा स्वाभाविक रूप से साफ और चमकदार बनती है।
अपान मुद्रा कैसे करें
अपान मुद्रा करने के लिए, रीढ़ को सीधा रखें और कंधों को ढीला छोड़कर आराम से बैठें।
अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें।
फिर अंगूठे के अगले हिस्से को मध्य और अनामिका उंगली के आगे के हिस्से से मिलाएं।
इंडेक्स और छोटी उंगली को सीधा रखें।
अब आंखें बंद करके सामान्य रूप से सांस लें और कुछ समय इसी मुद्रा में बने रहें।
रोजाना 5 मिनट तक इस मुद्रा का अभ्यास करें।
सुबह खाली पेट इस मुद्रा को करना अधिक लाभकारी होता है।
फायदे
अपान मुद्रा विशेष रूप से पाचन पर काम करती है। इस मुद्रा को करने से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है, जिससे त्वचा पर दाग-धब्बे और मुंहासे कम होते हैं।
यह मुद्रा पूरे शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाती है और त्वचा की कोशिकाओं को पर्याप्त पोषण देती है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है।
यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होती है।
मुकुल मुद्रा
मुकुल मुद्रा
इस मुद्रा को 'बीक हैंड मुद्रा' या 'उपचार मुद्रा' भी कहा जाता है। यह शरीर के सभी पांच तत्वों को संतुलित करती है और आपकी त्वचा को अंदर से चमकदार और हाइड्रेटेड रखती है।
मुकुल मुद्रा कैसे करें
इस मुद्रा को करने के लिए, आरामदायक स्थिति में बैठें।
अब दोनों हाथों की चारों उंगलियों के सिरों को अंगूठे के सिरे से मिलाएं, जिससे एक कली जैसा आकार बनेगा।
अब इस मुद्रा को उस हिस्से पर रखें, जहां उपचार की आवश्यकता हो।
आप इसे अपने माथे, गालों या आंखों के आसपास हल्के से रख सकती हैं।
आंखें बंद करके गहरी सांस लें और महसूस करें कि इस स्थान पर ऊर्जा प्रवाहित हो रही है।
रोजाना इस मुद्रा को 5 मिनट के लिए करें।
फायदे
मुकुल मुद्रा का अभ्यास करने से तनाव कम होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे त्वचा युवा दिखती है।
यह मुद्रा त्वचा के दाग-धब्बों को हल्का करने और रंगत को निखारने में मदद करती है।
यह शरीर के किसी भी अंग में ऊर्जा की कमी को पूरा करती है और त्वचा के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाती है।
