चाय के स्वास्थ्य लाभ: कैंसर और दिल की बीमारियों से सुरक्षा

चाय के स्वास्थ्य लाभ

चंडीगढ़, सिटी रिपोर्टर: चाय को अक्सर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है, लेकिन हालिया अध्ययन ने इस धारणा को चुनौती दी है! ग्रीन टी और ब्लैक टी न केवल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से सुरक्षा प्रदान कर सकती हैं, बल्कि ये हृदय रोग, मधुमेह, गठिया और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में भी सहायक हो सकती हैं। अमेरिकन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, चाय की पत्तियों में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स, विशेष रूप से ईजीसीजी, शरीर में सूजन को कम करने, कोशिकाओं की रक्षा करने और हानिकारक तत्वों से लड़ने में मदद करते हैं।

शोध के महत्वपूर्ण निष्कर्ष

अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग प्रतिदिन 3 से 5 कप ग्रीन या ब्लैक टी का सेवन करते हैं, उनमें कैंसर का जोखिम काफी कम होता है। यह स्किन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और यहां तक कि ब्रेस्ट कैंसर के खिलाफ भी प्रभावी साबित हुई है। हालांकि, ध्यान रहे कि बहुत गर्म चाय पीने से नुकसान हो सकता है, इसलिए इसे हल्का ठंडा करके ही पिएं।

दिल और मधुमेह के लिए फायदेमंद

चाय केवल कैंसर से ही नहीं, बल्कि हृदय रोगों से भी सुरक्षा करती है। ग्रीन टी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, शरीर से अतिरिक्त वसा निकालने और हृदय की धमनियों को साफ रखने में मदद करती है। मधुमेह के रोगियों के लिए भी ग्रीन टी एक वरदान है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक होती है। इसके अलावा, पार्किंसन जैसी बीमारियों में भी चाय का सेवन लाभकारी माना गया है।

संतुलन बनाए रखना आवश्यक

हालांकि, चाय का अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। खासकर खाली पेट या अधिक चीनी के साथ चाय पीने से बचना चाहिए। यदि सही मात्रा और तरीके से चाय का सेवन किया जाए, तो यह न केवल आपके दिन की शुरुआत को ताजगी देगी, बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाए रखेगी। वैज्ञानिकों का कहना है कि इस विषय पर और अधिक गहन अनुसंधान की आवश्यकता है।