चिकनगुनिया के बाद जोड़ों के दर्द से राहत पाने के सरल घरेलू उपाय

चिकनगुनिया और उसके प्रभाव

मानसून के दौरान चिकनगुनिया के मामलों में वृद्धि देखी जाती है। यह बीमारी मच्छरों के काटने से फैलती है और इसके लक्षणों में बुखार, उल्टी, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द शामिल होते हैं। चिकनगुनिया से प्रभावित व्यक्ति शारीरिक रूप से काफी कमजोर महसूस करता है, और इसका सबसे गंभीर प्रभाव जोड़ों पर पड़ता है। जोड़ों में दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि कुछ लोगों के लिए सामान्य गतिविधियों में भी कठिनाई होती है।

विशेषज्ञों की सलाह

डॉ. अरुण पांडे, जो एम्स में हड्डी एवं जोड़ रोग विशेषज्ञ हैं, बताते हैं कि चिकनगुनिया के बाद जोड़ों में दर्द सूजन के कारण होता है। ऐसे में, जोड़ों पर बर्फ की सिकाई करना फायदेमंद होता है। इसके अलावा, जोड़ों के लिए व्यायाम, विशेषकर स्ट्रेचिंग, भी लाभकारी है। यह सूजन को कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद करता है।

खान-पान का ध्यान रखें

डॉ. पांडे के अनुसार, चिकनगुनिया के बाद जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए खान-पान पर ध्यान देना आवश्यक है। अधिक से अधिक तरल पदार्थ, विशेषकर पानी, का सेवन करें। शरीर में पानी की कमी से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है। नारियल पानी भी एक अच्छा विकल्प है।

मालिश का महत्व

विशेषज्ञों का कहना है कि खान-पान और व्यायाम के साथ-साथ जोड़ों की मालिश भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए नारियल तेल का उपयोग करें, लेकिन ध्यान रखें कि मालिश हल्के हाथों से करें। अधिक दबाव डालने से जोड़ों की त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप चिकनगुनिया के बाद जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं।