चीनी के सेवन में कमी लाने के स्वास्थ्य लाभ और विकल्प

चीनी का सेवन कम करने के फायदे

हेल्थ कार्नर: चीनी का सेवन कम करने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उच्च मात्रा में शक्कर का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जो सीधे तौर पर मोटापे से संबंधित जटिलताओं या इसके अप्रत्यक्ष प्रभावों के माध्यम से हो सकता है।

• नारियल चीनी

नारियल चीनी को सफेद या भूरे रंग की चीनी के स्थान पर उपयोग किया जा सकता है, जिससे यह रसोई में एक सरल विकल्प बन जाता है।

• शहद

कच्चा शहद अन्य प्राकृतिक स्वीटनर्स की तुलना में कम होता है और इसके साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

• डेट पेस्ट

डेट पेस्ट एक सरल चीनी विकल्प है, जिसे आप घर पर बना सकते हैं। इसके लिए 3/4 कप पानी, 1/2 चम्मच वेनिला निकालने और लगभग एक कप गर्म खजूर का उपयोग करें।