चेरी के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके अद्भुत फायदे
चेरी: एक सुपरफूड
स्वास्थ्य टिप्स: चेरी, जिसका वैज्ञानिक नाम प्रूनस एवियम है, रोमांटिक फलों में से एक माना जाता है। यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। चेरी लाल, काली और पीली रंगों में उपलब्ध होती है और इसे विश्वभर में खाया जाता है। यह विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ कई खनिजों से भरपूर होती है। यह वजन घटाने में मददगार है और कई बीमारियों से भी बचाती है। इसके सेवन से कोरोनरी हृदय रोग का खतरा कम होता है और कैंसर की संभावना भी घटती है। आइए जानते हैं इसके अन्य लाभ।
# चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये आंखों की सूजन और अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही बुढ़ापे के प्रभावों को भी कम करते हैं।
# चेरी मेलाटोनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
# कोरोनरी हृदय रोग से ग्रसित व्यक्तियों के लिए चेरी बेहद लाभकारी है, क्योंकि इसमें पोटेशियम, लोहा, जस्ता और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं। ये तत्व हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
# फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। ये मानसिक सतर्कता को बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने पर भी मस्तिष्क को सक्रिय रखते हैं।
# चेरी में पोटेशियम की प्रचुरता होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। नियमित रूप से चेरी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है।
# चेरी में फाइबर की मात्रा कब्ज से राहत दिलाने में सहायक होती है, और इसमें मौजूद एसिड पाचन में मदद करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।