चेरी के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके फायदे और पोषण तत्व
चेरी का परिचय और इसके लाभ
स्वास्थ्य टिप्स: चेरी, जिसका वैज्ञानिक नाम प्रूनस एवियम है, रोमांटिक फलों में से एक माना जाता है। यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। चेरी लाल, काली और पीली रंगों में उपलब्ध होती है और इसे विश्वभर में खाया जाता है। यह विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ कई खनिजों से भरपूर होती है। यह वजन कम करने में मददगार है और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करती है। आइए जानते हैं इसके अन्य लाभों के बारे में।
# चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ये आंखों की सूजन और अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।
# चेरी मेलाटोनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक होता है।
# कोरोनरी हृदय रोग से ग्रसित व्यक्तियों के लिए चेरी अत्यंत लाभकारी है, क्योंकि इसमें पोटेशियम, लोहा, जस्ता और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं।
# फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से चेरी का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
# चेरी में पोटेशियम की उच्च मात्रा रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है।
# चेरी में फाइबर की प्रचुरता कब्ज से राहत देती है और पाचन में सुधार करती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।