छुहारे के स्वास्थ्य लाभ: सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद

छुहारे का परिचय

हेल्थ कार्नर: छुहारा, जिसे खजूर का सूखा रूप माना जाता है, पूरे साल उपलब्ध रहता है। इसमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और इसकी गर्म तासीर सर्दियों में विशेष रूप से फायदेमंद होती है।

महिलाओं के लिए फायदेमंद

सर्दियों में महिलाओं को मासिक धर्म से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं, और इस स्थिति में छुहारा बहुत लाभकारी साबित होता है। इसका सेवन करने से मासिक धर्म नियमित होता है। जो लोग कमर दर्द से परेशान हैं, उन्हें भी छुहारा खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे दर्द में राहत मिलती है।

सर्दी-जुकाम से राहत

सर्दियों में नजला और गला खराब होना आम है। इसके लिए दूध में 3-4 छुहारे, काली मिर्च और एक इलायची डालकर पीने से सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाया जा सकता है।

पेशाब की समस्या

कुछ लोग बिस्तर पर पेशाब करने की समस्या से ग्रस्त होते हैं। छुहारे का सेवन इस समस्या को भी दूर करता है। बुजुर्गों के लिए, दिन में दो छुहारे खाने से बार-बार पेशाब आने की समस्या में सुधार होता है। बच्चों को दूध में छुहारे डालकर देने से भी लाभ होता है।

कब्ज से राहत

यदि आप कब्ज से परेशान हैं, तो छुहारे को दूध में उबालकर पीने से एक सप्ताह में राहत मिल सकती है। यह कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

शारीरिक कमजोरी

जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर हैं, उन्हें छुहारे का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम, कॉपर, मिनरल्स, मैग्नीज और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

दमा और आंखों के लिए लाभ

छुहारा दमा की समस्या में भी मदद करता है और लकवा तथा सीने के दर्द से राहत दिलाने में सहायक होता है। आंखों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसके सेवन से आंखों की रोशनी लंबे समय तक स्वस्थ रहती है।