जिम वर्कआउट से पहले और बाद के लिए सही आहार

वर्कआउट से पहले और बाद का आहार

महत्वपूर्ण जानकारी: जिम जाने वाले व्यक्तियों के लिए, वर्कआउट से पहले और बाद में लिया गया आहार मांसपेशियों के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

वर्कआउट से पहले कुछ खाने से शरीर को एक्सरसाइज करने की ऊर्जा मिलती है, जिससे आपकी प्रदर्शन में सुधार होता है।

वर्कआउट के बाद, शरीर की ऊर्जा में कमी आती है, जिसे पूरा करने के लिए कुछ हेल्दी फूड का सेवन करना आवश्यक है।

इससे शरीर में कमजोरी नहीं आती। किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की ऊर्जा का स्तर बहुत महत्वपूर्ण होता है। जिम में वर्कआउट करते समय पसीना निकलता है, जिससे ऊर्जा का स्तर घटता है। इसलिए, जिम जाने से पहले ऐसा भोजन करना चाहिए जो एक्सरसाइज के दौरान ऊर्जा बनाए रखे और जल्दी थकान न हो।