डायबिटीज के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के तरीके
डायबिटीज और ब्लड शुगर नियंत्रण
ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने को मधुमेह या डायबिटीज कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिससे विश्वभर में कई लोग प्रभावित हैं। एक बार डायबिटीज होने पर व्यक्ति को उन चीजों से दूर रहना पड़ता है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। कई लोग इस समस्या से निपटने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को जल्दी नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से करेले की सब्जी या जूस का सेवन करें। इससे शुगर लेवल जल्दी नियंत्रण में आता है।
2. लौकी का जूस पीने से भी रक्त में शुगर का स्तर कम होता है और डायबिटीज का प्रभाव घटता है।
3. आंवला का सेवन किसी भी रूप में करने से ब्लड शुगर जल्दी नियंत्रित होता है। इसमें विटामिन सी और अन्य मिनरल्स होते हैं जो शुगर लेवल को संतुलित रखते हैं।
4. एलोवेरा का ताजा जूस पीने से भी शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है, क्योंकि यह प्राकृतिक इन्सुलिन का उत्पादन करता है।
5. आम के पत्तों को उबालकर उनका पानी पीने से भी ब्लड शुगर नियंत्रित होता है।
6. जामुन का सेवन करने से भी शुगर लेवल जल्दी नियंत्रण में आता है। जामुन के पत्ते और बीज भी इस प्रक्रिया में सहायक होते हैं।
7. रातभर भिगोए गए मेथीदाने का सुबह खाली पेट सेवन करने से शुगर लेवल जल्दी नियंत्रित होता है।