डायबिटीज के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के तरीके
डायबिटीज और ब्लड शुगर नियंत्रण
ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि को मधुमेह या डायबिटीज कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिससे विश्वभर में कई लोग प्रभावित हैं। एक बार डायबिटीज हो जाने पर व्यक्ति को उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना पड़ता है जो ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं। कई लोग इससे बचने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनसे ब्लड शुगर को जल्दी नियंत्रित किया जा सकता है और डायबिटीज से राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से करेले की सब्जी या करेले का जूस पीना चाहिए। इससे शुगर लेवल जल्दी नियंत्रण में आता है।
2. लौकी का जूस पीने से भी रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और डायबिटीज का प्रभाव कम होता है।
3. आंवला का सेवन किसी भी रूप में करने से ब्लड शुगर लेवल जल्दी नियंत्रित होता है। इसमें विटामिन सी और अन्य मिनरल्स होते हैं जो शुगर लेवल को संतुलित रखते हैं।
4. एलोवेरा का ताजा जूस पीने से भी शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व प्राकृतिक इन्सुलिन का उत्पादन करते हैं, जो डायबिटीज में सहायक होते हैं।
5. आम के ताजे पत्तों को पानी में उबालकर पीने से भी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित होता है।
6. जामुन का सेवन करने से भी ब्लड शुगर लेवल जल्दी नियंत्रण में आता है। जामुन के पत्ते और बीज भी शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
7. रातभर भिगोए हुए मेथीदाने का सुबह खाली पेट सेवन करने से शुगर लेवल जल्दी नियंत्रित होता है।