डायबिटीज के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के तरीके
डायबिटीज और ब्लड शुगर नियंत्रण
ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ना मधुमेह या डायबिटीज कहलाता है। यह समस्या विश्वभर में कई लोगों को प्रभावित करती है। एक बार डायबिटीज होने पर व्यक्ति को उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना पड़ता है जो ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं। कई लोग इस स्थिति से निपटने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनसे ब्लड शुगर को जल्दी नियंत्रित किया जा सकता है और डायबिटीज से राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से करेले की सब्जी या जूस का सेवन करें। इससे शुगर लेवल जल्दी सामान्य हो जाता है।
2. लौकी का जूस पीने से भी रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और डायबिटीज के प्रभाव में कमी आती है।
3. आंवला का सेवन किसी भी रूप में करने से ब्लड शुगर जल्दी नियंत्रित होता है। इसमें विटामिन सी और अन्य मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है।
4. एलोवेरा का ताजा जूस पीने से भी शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है, क्योंकि यह प्राकृतिक इन्सुलिन का उत्पादन करता है।
5. आम के ताजे पत्तों को उबालकर उनका पानी पीने से भी ब्लड शुगर नियंत्रित होता है।
6. जामुन का सेवन करने से भी शुगर लेवल जल्दी सामान्य हो जाता है। जामुन के पत्ते और बीज भी इस प्रक्रिया में सहायक होते हैं।
7. रातभर भिगोए हुए मेथीदाने का सुबह खाली पेट सेवन करने से शुगर लेवल जल्दी नियंत्रित होता है।