डायबिटीज के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के तरीके
डायबिटीज और ब्लड शुगर नियंत्रण
ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ना मधुमेह या डायबिटीज कहलाता है। यह समस्या विश्वभर में कई लोगों को प्रभावित करती है। एक बार डायबिटीज होने पर, व्यक्ति को उन चीजों से बचना पड़ता है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। कई लोग इस स्थिति से निपटने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनसे ब्लड शुगर को जल्दी नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से करेले की सब्जी या जूस का सेवन करें। इससे शुगर लेवल जल्दी सामान्य हो जाता है।
2. लौकी का जूस पीने से भी रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और डायबिटीज के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
3. आंवला का सेवन किसी भी रूप में करने से ब्लड शुगर जल्दी नियंत्रित होता है। इसमें विटामिन सी और अन्य मिनरल्स होते हैं जो शुगर लेवल को संतुलित रखते हैं।
4. एलोवेरा का ताजा जूस पीने से भी शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक इन्सुलिन उत्पन्न करने वाले पोषक तत्व होते हैं।
5. आम के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से भी ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।
6. जामुन का सेवन करने से भी ब्लड शुगर जल्दी सामान्य हो जाता है। जामुन के पत्ते और बीज भी शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
7. रातभर भिगोए हुए मेथीदाने का सुबह खाली पेट सेवन करने से शुगर लेवल जल्दी नियंत्रित होता है।