डिटॉक्स ड्रिंक के सेवन में आम गलतियाँ और उनके प्रभाव

आजकल लोग अपनी सेहत के प्रति अधिक जागरूक हो गए हैं, जिसके चलते वे अक्सर अपने दिन की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करते हैं। कुछ लोग सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं, जबकि अन्य जीरा या अजवाइन का पानी पसंद करते हैं। ये डिटॉक्स ड्रिंक सेहत के लिए लाभकारी मानी जाती हैं। लोग मानते हैं कि इससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज होगा, वजन घटाने में मदद मिलेगी, पाचन में सुधार होगा और वे दिनभर हल्का और सक्रिय महसूस करेंगे।

हालांकि, यह सच है कि सुबह का डिटॉक्स ड्रिंक सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका लाभ तभी मिलता है जब इसे सही तरीके से लिया जाए। कई बार लोग डिटॉक्स ड्रिंक लेते समय कुछ सामान्य गलतियाँ कर देते हैं, जिससे सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं ऐसी कुछ गलतियों के बारे में।

कई लोग डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए पानी को उबालते हैं और फिर उसमें तुरंत नींबू या शहद मिलाते हैं। लेकिन, इस प्रक्रिया में अधिक गर्मी से शहद के पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी भी गर्मी में टूट जाता है। इसलिए, इन्हें हमेशा हल्के गुनगुने पानी में मिलाना चाहिए। आप चाहें तो साधारण पानी में भी इन्हें मिला सकते हैं।

कुछ लोग एक ही गिलास में कई सारे इंग्रीडिएंट्स जैसे दालचीनी, अदरक, हल्दी, चिया सीड्स, नींबू, पुदीना और जीरा मिलाकर पीना चाहते हैं। लेकिन, ऐसा करना सही नहीं है। जब आप एक साथ कई चीजें मिलाते हैं, तो इससे पेट में कन्फ्यूजन हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

यह सच है कि डिटॉक्स ड्रिंक को खाली पेट लेना चाहिए, लेकिन सुबह उठते ही इसे पीने से बचना चाहिए। सुबह के समय पेट में एसिड का स्तर बढ़ता है, और यदि उसी समय डिटॉक्स ड्रिंक लिया जाए तो जलन, गैस या मिचली जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। खासकर जिन लोगों को पेट की समस्याएँ हैं, उन्हें खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक लेने से बचना चाहिए। बेहतर होगा कि पहले थोड़ा साधा पानी पी लें या कोई फल खा लें।