डिनर के बाद टहलने के फायदे: स्वास्थ्य के लिए जरूरी
आजकल युवा वर्ग अधिकतर समय कंप्यूटर और मोबाइल पर बिताते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती हैं। डिनर के बाद 20 मिनट टहलने से न केवल एसिडिटी से राहत मिलती है, बल्कि यह अच्छी नींद में भी मदद करता है। जानें इसके अन्य लाभ और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं।
| Dec 6, 2025, 10:36 IST
डिनर के बाद टहलने के लाभ
स्वास्थ्य समाचार: आजकल युवा वर्ग अधिकतर समय कंप्यूटर और मोबाइल के सामने बिताते हैं। इस कमी के कारण उन्हें अपनी सेहत के बारे में तब एहसास होता है जब वे 40 की उम्र पार कर लेते हैं। इस समय तक जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं जैसे मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग सामने आने लगते हैं। इस स्थिति से बचने का एक सरल उपाय है, डिनर के बाद 20 मिनट टहलना। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
एसिडिटी से राहत: भोजन के बाद शरीर में गैस्ट्रिक एसिड का निर्माण होता है। टहलने से एसिड का प्रवाह बढ़ता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। इससे एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और पेट से संबंधित रोगों का खतरा कम होता है।
अच्छी नींद: अनिद्रा का एक कारण कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठना है, जो आंखों पर दबाव डालता है। भोजन के बाद टहलने से रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है और तनाव कम होता है, जिससे गहरी नींद आती है। इससे मस्तिष्क को आराम मिलता है और शरीर के अंगों को पुनः ऊर्जा प्राप्त करने का अवसर मिलता है।