डिप्रेशन: पहचान, लक्षण और बचाव के उपाय
डिप्रेशन की गंभीरता
आजकल, डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है, और ऐसे कई लोग हैं जो इस मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं। चाहे कारण कुछ भी हो, डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्तियों को सहारा देने के लिए किसी की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्यवश, कई बार लोग इन व्यक्तियों का मजाक उड़ाते हैं, जिससे उनकी मानसिक स्थिति और बिगड़ जाती है। इस कारण, वे जल्दी ठीक नहीं हो पाते और डिप्रेशन की गहराइयों में गिरते जाते हैं। यह स्थिति इतनी गंभीर हो गई है कि देश में डिप्रेशन के कारण आत्महत्या करने वालों की संख्या बढ़ती जा रही है। यह दर्शाता है कि डिप्रेशन कितनी सामान्य समस्या बन चुकी है, जिसे अब 'कॉमन इलनेस' के रूप में जाना जाता है।
डिप्रेशन के लक्षण
डिप्रेशन से प्रभावित व्यक्ति के लक्षणों में नकारात्मकता का दृष्टिकोण, नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और अकेले रहने की प्रवृत्ति शामिल हैं। ऐसे लोग हर चीज को नकारात्मक रूप में देखने लगते हैं और सामाजिक संपर्क से दूर रहना पसंद करते हैं।
डिप्रेशन से बचाव के उपाय
डिप्रेशन से बचने के लिए सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि ऐसे व्यक्ति को अकेला न छोड़ा जाए। अकेले रहने पर वे नकारात्मकता की ओर और बढ़ सकते हैं। यदि किसी को नींद में परेशानी हो रही है, तो उन्हें तुरंत मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए और चिकित्सा सहायता प्राप्त करनी चाहिए। इसके अलावा, उन्हें सामाजिक गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें और उनका मनोबल बढ़ाएं, जिससे वे धीरे-धीरे सकारात्मक सोचने लगेंगे और डिप्रेशन से उबरने में मदद मिलेगी।