डिप्रेशन: पहचान, लक्षण और बचाव के उपाय

डिप्रेशन की गंभीरता

आजकल, डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है, और ऐसे कई लोग हैं जो इस मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं। चाहे कारण कोई भी हो, डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति को सहारा देने के लिए किसी का होना बेहद जरूरी है। दुर्भाग्यवश, कई बार लोग ऐसे व्यक्तियों का मजाक उड़ाते हैं, जिससे उनकी मानसिक स्थिति और बिगड़ जाती है। यह स्थिति उन्हें डिप्रेशन से उबरने में कठिनाई पैदा करती है, और वे इस बीमारी के गहरे जाल में फंसते चले जाते हैं। इस कारण, हमारे देश में डिप्रेशन के चलते आत्महत्या के मामलों में वृद्धि हो रही है, और कई मरीजों को अपनी स्थिति का सही अंदाजा नहीं होता। यह दर्शाता है कि डिप्रेशन कितनी सामान्य समस्या बन चुकी है, जिसे अब 'कॉमन इलनेस' के नाम से भी जाना जाता है।

डिप्रेशन के लक्षण

डिप्रेशन से प्रभावित व्यक्ति के लक्षणों में नकारात्मकता का दृष्टिकोण, नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और अकेले रहने की प्रवृत्ति शामिल हैं। ऐसे लोग हर चीज को नकारात्मक रूप में देखने लगते हैं और सामाजिक संपर्क से दूर रहना पसंद करते हैं।

डिप्रेशन से बचाव के उपाय

डिप्रेशन से बचने के लिए सबसे पहले यह जरूरी है कि ऐसे व्यक्तियों को अकेला न छोड़ा जाए। अकेले रहने पर वे नकारात्मकता की ओर बढ़ सकते हैं। यदि किसी को नींद में समस्या हो रही है, तो उसे तुरंत मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए और उचित चिकित्सा प्राप्त करनी चाहिए। इसके अलावा, उन्हें सामाजिक गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें, जिससे उनका मनोबल बढ़े और वे सकारात्मक सोचने लगें। इस तरह, धीरे-धीरे डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

डिप्रेशन के प्रति जागरूकता