डेस्क जॉब से स्वास्थ्य पर खतरे: 30 और 40 की उम्र में बढ़ती बीमारियाँ
डेस्क जॉब का स्वास्थ्य पर प्रभाव
स्वास्थ्य जोखिम 30 और 40 की उम्र में: दिल्ली: आजकल ऑफिस में घंटों कंप्यूटर के सामने बैठना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचा रही है? ट्रूर्थ वेलनेस की 'इंडिया वर्कप्लेस वेलबीइंग रिपोर्ट 2025' ने इस पर प्रकाश डाला है।
लगातार बैठे रहना: स्वास्थ्य के लिए खतरा
रिपोर्ट में बताया गया है कि लंबे समय तक बिना हिले-डुले डेस्क पर बैठना शरीर के लिए अत्यंत हानिकारक है। इससे रक्त संचार में बाधा आती है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। यही कारण है कि युवा उम्र में ही लोग गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।
30-40 की उम्र में बढ़ती क्रॉनिक बीमारियाँ
पहले डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी समस्याएँ 50 की उम्र के बाद अधिक देखी जाती थीं, लेकिन अब ये 30-40 की उम्र में आम हो गई हैं। रिपोर्ट के अनुसार, इसका मुख्य कारण लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधियों की कमी है।
मोटापे और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा
डेस्क जॉब करने वालों में मोटापे का खतरा कई गुना बढ़ गया है। घंटों बैठने से कैलोरी बर्न नहीं होती और शरीर में वसा जमा होने लगता है। यह मोटापा आगे चलकर मेटाबॉलिक सिंड्रोम, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी समस्याओं को जन्म देता है।
दिल और लिवर पर प्रभाव
रिपोर्ट के अनुसार, लंबे समय तक बैठने से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि दिल और लिवर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ जाता है, जिससे हृदयाघात का खतरा बढ़ता है।
युवाओं के लिए चेतावनी
यह रिपोर्ट विशेष रूप से 30 और 40 की उम्र के कामकाजी युवाओं के लिए एक चेतावनी है। इस उम्र में शरीर को सक्रिय रहने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, लेकिन डेस्क जॉब इस आवश्यकता को पूरा नहीं कर पाता। यदि इस आदत में बदलाव नहीं किया गया, तो आने वाले वर्षों में बीमारियाँ और भी गंभीर हो सकती हैं।
स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कदम
यह रिपोर्ट स्पष्ट करती है कि डेस्क पर घंटों बैठना अब केवल एक आदत नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा बन चुका है। बीच-बीच में ब्रेक लेना, हल्की एक्सरसाइज करना और सक्रिय जीवनशैली अपनाना अब अनिवार्य है।
महत्वपूर्ण सूचना
यह जानकारी सामान्य सूचना के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस कार्यक्रम या आहार में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।