तनाव कम करने और याददाश्त बढ़ाने के लिए सरल घरेलू उपाय
आज के तनावपूर्ण जीवन में, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना बेहद जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे नियमित ध्यान और कुछ सरल घरेलू उपायों से आप अपनी याददाश्त को तेज कर सकते हैं। जानें कि कैसे सकारात्मक सोच और मानसिक शांति आपके जीवन को बेहतर बना सकती है।
| Oct 15, 2025, 06:25 IST
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य
हेल्थ कार्नर :- आजकल के दौर में तनाव इतना बढ़ गया है कि अधिकांश लोग किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं। हमारा मस्तिष्क दिन-रात सक्रिय रहता है, चाहे हम सो रहे हों या शांति से बैठे हों।
इस निरंतर सक्रियता के कारण हमारे मन में कई विचार उत्पन्न होते हैं, जिनमें से कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होते हैं। यदि नकारात्मक विचारों की संख्या अधिक हो जाती है, तो यह याददाश्त से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, आज हम आपको एक घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपकी याददाश्त कंप्यूटर से भी तेज हो जाएगी और आप पुरानी बातें भी आसानी से याद कर सकेंगे।
याददाश्त को बढ़ाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है, प्रतिदिन सुबह 20 से 25 मिनट ध्यान करना। इससे आपका मन शांत रहेगा और सोचने-समझने की क्षमता में वृद्धि होगी।